睡眠知識+
睡眠知識+
打呼常見的三大陷阱，不容小卻！
打呼/打鼾，是指睡著後呼吸道肌肉張力下降，呼吸道受到擠壓、呼吸氣流受阻，軟顎、舌根震動產生聲音或呼吸暫停的狀況。
睡覺打呼並不代表睡得好，反而是睡眠呼吸中止症的前兆，會嚴重影響身體健康。
若長期持續打呼，可能伴隨而來呼吸暫停或呼吸中止的危險，也可能出現複雜的併發症，進而危及生命健康。
本篇目錄
3大打呼陷阱
一、「代謝症候群」風險增加
因為睡眠時呼吸道會被阻塞，導致身體缺氧，肺血管高壓以及影響胰島素功能，進而導致全身性的高血壓和糖尿病。
倘若已經患有中等以上嚴重度的睡眠呼吸中止症，而同時得到高血壓、高血糖等代謝症候群的機會上升。
二、「心血管疾病」危機增加
因為長期打呼的狀況下，讓身體反覆缺氧，對心血管產生壓力，中風、心絞痛、心肌梗塞、心律不整…等心血管疾病的風險提高。
三、當心「睡眠呼吸中止症」
| 睡眠呼吸中止症 |
| 在睡眠中出現間歇性停止呼吸的狀況，使空氣無法進入肺部，造成血氧濃度降低，可能導致睡眠中驚醒而嚴重影響睡眠品質。 |
嚴重打呼可能會進一步變成呼吸道完全阻塞，造成睡覺時呼吸停止而中度以上嚴重程度的睡眠呼吸中止症，甚至還會影響威脅到身體健康！
打呼還會造成什麼影響？
如果打呼同時患有睡眠呼吸中止症，除了上述所提到的代謝症候群和心血管疾病風險增加之外，還有一些潛在影響，包括：
1.白天嗜睡： 影響課業或工作表現、增加工作的危險性（操作機台意外）、開車發生交通事故 |
2.影響枕邊人睡眠： 枕邊人受到打呼影響，造成家庭關係不和諧 |
3.行為問題： 例如過動、學習障礙、情緒不穩、憂鬱 |
| 4.短期記憶力、專注力下降 |
哪些因素會容易造成打呼？
除了肥胖之外，其實還有許多因素會造成打呼，主要為：
1.體重過重： BMI 超過 25(過重)以上，口咽部的軟組織會變得更肥厚，上呼吸道通暢度降低 |
2.上呼吸道結構狹窄： 例如鼻塞或扁桃腺太大、下巴後縮、懸雍垂肥大等等 |
3.睡前喝酒、服用助眠藥物： 酒精或助眠藥物會讓肌肉張力下降，讓原本已經鬆垮的口咽組織更為塌陷 |
4.男性： 男性發生打呼及睡眠呼吸中止的比例會比較高於女性，而女性在停經後睡眠呼吸中止症的機會也會上升 |
5.家族中也有人會打呼： 可能為基因造成的易打呼構造，以及後天飲食習慣有關 |
| 6.甲狀腺功能低下 |
我有睡眠呼吸中止症嗎？
可以透過睡眠檢測，幫助了解睡眠時的血氧濃度、心跳呼吸速率、睡眠狀態…等重要資訊，但是在醫院進行睡眠檢測時容易因為必須在醫院過夜會有環境因素、檢查要排很久等問題所以睡不好。
好消息是，頌恩提供居家睡眠檢測服務，只需要把睡眠檢測儀器按照指定的方式在睡前戴上，起床後將機器帶到頌恩助聽器門市，即可顯示檢查結果，讓您可以更快速讓睡眠中心醫師診斷並給予治療處方：
睡眠醫療器材推薦
提供多品牌、多元款式醫療呼吸器，選擇最適合您的呼吸器