聽力下降還能恢復嗎？六個方法保護您的聽力

在某些因素之下聽力下降是可以恢復的。

多數傳導型聽損是可以透過手術以及藥物治療的，而感音以及混合型雖然只有部分可依靠手術以及藥物，但是可以藉由助聽器的幫助，改善聽力損失所帶來的困擾。

聽力、視力與味覺都是人體的消耗品，長時間使用都會逐漸降低效果，要愛護好它。如果是因爲年紀而造成的聽力退化可以選配合適的助聽器，保護和控制目前的聽力水平，以防加重聽力下降，以下6個保護聽力的方法提供您參考：

1.周遭音量過大時，適時使用耳塞

噪音性聽損時常出現在青壯年族群，可能因為工作的緣故，像是工廠作業員、建築業、運輸業、軍人等等，常常需要接觸長時間的噪音。

連續處在85分貝噪音的環境中8小時以上就可能造成永久性聽力損傷。

所以對於長時間接觸噪音的行業，會建議配戴耳塞來保護自己的耳朵。

目前廣為推廣的方法是60/60法則，設備音量大小不超過60%，一天使用最好也不超過60分鐘，或是至少每60分鐘休息一次。

除了耳機等個人用品之外，現在KTV以及演唱會等場所也都會是需要注意音量的大小以及暴露的時間，以下是單日噪音可容許暴露表:

耳朵有自我清潔的功能，耳垢會隨著平時臉部咀嚼動作，自然將髒污往外推，掏耳反而可能還會將髒污往內推，更不易拿出。一旦有耳垢塞住、聽力下降的狀況要找耳鼻喉科醫師處理；除此之外也要保持耳朵乾燥，減少耳朵進水的次數，游泳時也可以配戴游泳專用耳塞，避免造成感染。

在私人空間，講電話時可以使用擴音；倘若在公共空間，則可考慮用耳機講電話。因為單耳聽電話的注意力會比用雙耳來得差，所以若單耳需要調整到100分貝的音量才能聽清楚，用耳機聽電話只要70分貝就很清晰。若不方便使用耳機，也要記得交替兩耳使用。

跟健康檢查一樣，聽力如果能每年都檢查最好。尤其是重度耳機用戶、高暴露噪音環境行業，或是年齡大於60歲以上的長者等高風險聽損族群。

除了到醫院、診所之外您也可以來助聽器公司做免費聽力檢查；定期聽力檢查及早發現問題，才不會聽力狀況很嚴重時錯失黃金治療良機。

對聽損者來說，即時處理解決問題，就是一種保護聽力的方式。

配戴助聽器，不只能改善與他人的溝通，更是延緩聽力退化與減少罹患失智症風險的一大功臣。