耳朵不是老了就這樣｜國姓聽力講座，關心長輩健康
耳朵不是老了就這樣｜國姓聽力講座，關心長輩健康
「年紀大了，耳朵比較不好，本來就正常啦！」
這句話，是我們和長輩聊到聽力時很常聽見的回答。
聽力確實會隨著年齡逐漸下降，但真正要留意的是，聽力退化帶來的影響往往不是突然發生，而是在「蛤？你再說一次」、越開越大的電視音量，或越來越跟不上家人聊天的過程中所慢慢累積的。
為了讓更多鄉親更關心聽力健康，頌恩團隊來到南投國姓社區舉辦聽力講座，以簡單生活化的方式和長輩聊聊聽力退化，也帶著大家一起動一動，體驗耳朵健康操。我們準備精美小禮物與聽力衛教小手冊送給參與的長輩，也針對聽力狀況較需要關注的鄉親提供個別衛教建議，希望大家離開活動現場後，仍能把正確的聽力觀念帶回家。
聽力退化只是聽不清楚嗎？其實生活中早有許多小徵兆
年齡與聽力退化是漸進式發生，因此本人不一定會立刻察覺。有時候覺得自己「明明聽得到」，卻開始發現別人講話好像越來越含糊；到市場、餐廳或多人聊天的環境下，就更難了解對方到底在說什麼。這就是聽力退化很常見的情況：聽得到聲音，卻不能都能聽得清楚。
想像一家人坐在餐桌旁聊天，大家你一句、我一句，但聽損長輩只能聽到斷斷續續的聲音。為了聽清楚，會不斷反覆詢問對話內容，問了幾次之後，會開始不好意思一直打斷大家。久了就選擇坐在旁邊聽，甚至慢慢減少參加聚餐、聊天及社區活動。這也是為什麼聽力照護不能只看「聽力幾分貝」，也要注意是否已經影響日常溝通、家庭互動、社交參與與安全。
當發現家中長輩經常需要別人重複說話、答非所問、電視音量越調越大，或在人多的場合漸漸不愛聊天，都可以多留意聽力是否正在發生變化。
聽力退化除了失智，還可能帶來哪些影響？
| 影響面向 | 常見表現 | 可能造成的生活影響 |
|---|---|---|
| 溝通理解困難 | 在多人交談、電話或吵雜環境中，較難聽清楚說話內容，經常需要對方重複。 | 容易誤解對話、漏聽重要訊息，也可能降低與家人或朋友溝通的意願。 |
| 社交參與減少 | 因為害怕聽錯、答非所問或跟不上談話，逐漸減少聚會與團體活動。 | 可能增加孤獨感、社交孤立及與外界疏離的情況。 |
| 情緒與心理健康 | 容易感到挫折、煩躁、沒自信，甚至因溝通壓力而逃避與人互動。 | 研究顯示，未處理的聽力損失與焦慮、憂鬱及低自尊等狀況有關。 |
| 聆聽疲勞 | 需要花費更多注意力猜測或理解語句，長時間交談後容易感到疲累。 | 可能出現精神疲憊、注意力下降、頭痛或需要更多休息等情況。 |
| 安全與行動風險 | 可能漏聽車輛接近聲、警報聲、門鈴聲或他人的提醒。 | 聽力損失與活動力下降及跌倒風險增加具有關聯，但不代表聽損一定會直接造成跌倒。 |
| 工作與學習表現 | 會議、課程或工作指示較難聽懂，在吵雜場所尤其明顯。 | 可能影響資訊理解、工作效率、學習成果，以及教育或就業參與機會。 |
| 家庭關係 | 常因電視音量、重複詢問或對話誤解，讓雙方感到挫折。 | 長期溝通不順可能增加家庭摩擦，也讓家人承受較多溝通與照顧壓力。 |
| 生活品質與獨立性 | 接聽電話、看診溝通、外出辦事或參與活動變得更加困難。 | 可能降低生活信心、社會參與及獨立處理日常事務的能力。 |
跟著選配師一起動一動，國姓長輩體驗耳朵健康操
聽力衛教不一定要坐著聽一整堂課。聽完衛教課程後，我們也帶著現場長輩一起動一動，用簡單的「耳朵健康操」，讓原本比較嚴肅的健康議題變得輕鬆有趣。為了讓長輩回家之後還能繼續了解聽力健康，這次活動也準備了聽力衛教小手冊與精美小禮物送給參與活動的鄉親，讓長輩保持「平常多關心耳朵」的習慣。一次社區講座，也許只有短短幾個小時，但如果能讓一位長輩開始注意自己的聽力、讓一個家庭發現家人不是「故意不理人，而是真的沒聽清楚」，這場活動就有意義了。